출산 후 현실적인 다이어트
출산 후 다이어트, 포기하지 마세요 육아하면서도 가능한 감량 원리 – 엄마를 위한 현실적 전략 3가지 출산 후 몸이 예전 같지 않다는 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 몸무게는 예전으로 돌아가지 않고, 허리와 복부는 늘어난 채 그대로. 다이어트를 결심해도 아이가 우선, 내 식사는 뒷전이 되고, 체력은 고갈되기 일쑤입니다. 그런데 말이에요, 이런 현실을 인정하면서도 조금씩 감량해 나갈 수 있는 방법이 있습니다. 그 핵심은 ‘다이어트’가 아닌, ‘엄마의 삶을 위한 설계’에 있어요. 오늘 이 글에서는, 엄마들이 육아와 병행하면서도 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 ‘육아체력’, ‘수면’, ‘건강식단’이라는 3가지 원리를 중심으로 알려드릴게요. 무조건 굶고, 무리하게 운동하고, ..
2025. 8. 7.
